我們每一個人都想獲得事業上的成功，擁有很多財富，而很多人，他們都只停留在想的這一個層面，平時也總是去抱怨自己沒有背景，抱怨自己沒有人脈，沒有資金。

而同樣沒背景，沒人脈，沒資金，最后還確實成功了的人，卻大有人在。

所以你整日的抱怨，那完全就是你給自己的一無是處，碌碌無為找的理由。

人脈，背景，資金，這都是外在因素。你的內在因素不好了，外在再好，哪也沒有用。

影響一個人到最后是否可以翻身的，往往是以下這3樣東西。

一、野心

窮人，一無所有，可他們還總是不思進取，甘于平庸。而富人腰纏萬貫，而他們卻仍舊野心勃勃，奮斗不息。

很多窮人之所以窮，很大程度上就是因為他們沒有野心。

野心是什么？野心就是目標，就是夢想，就是你行動的動力！

試看現在活躍在各大財富排行榜的名人，哪一個不是野心家。王健林說先掙他一個億，這不就是明晃晃的野心嗎？馬云說，他不喜歡錢，他對錢沒有興趣，那他感興趣的就是改變人類的生活方式，這不也是明晃晃的野心麻。

沒有野心，你的生活就不會有激情。沒有激情，那你怎么還去激發你的潛能？

你瞄著月亮扔石頭，總比你瞄著樹梢扔的高，所以，我建議您，不要甘于平庸，要敢想敢做。

二，信心

人的潛能是巨大的，不怕你潛能小，就怕不相信自己，當你不相信自己的時候，明明能辦到的事情，你也會覺得自己辦不到，那你的能力，就會被你親手埋藏。

但凡成功者，他也都是平凡人，他們沒有三頭六臂，他們每天也是一日三餐，他們致所有有所成就，那關鍵就在于他們相信自己，于是潛能就一次一次的被發掘出來了！

三、恒心

說好了不玩游戲，卻又偷偷的玩。說好了，要練一身肌肉，卻鍛煉幾次就受不了，于是不練了。

那你根本就不會戒掉游戲，也不會練出一身肌肉。

水滴雖小，但滴水石穿。鐵杵雖粗，但一直磨就能成針吶。

你有野心，有信心，但你做事沒有恒心，沒有自控力，只是三分鐘熱度，那你也會很難成功啊。

接下來，我和大家著重的說一下自控力，恒心：

當黑巧克力遇上減肥

當香煙碰到禁止吸煙

當錢包聽到全場五折

當努力學習看見手機

當早睡摸到電子游戲

……

你的自控力還好嗎？

自控力能讓我們拒絕許多誘惑，為了提高自控力，人們想出了很多辦法。

是心理學家凱利·麥格尼格爾發現人們對自控力存在很多誤解，所以人們采取的方法大多沒有效果。

于是她在斯坦福繼續教育學院，開了一門名叫“意志力科學”的課程，幫助人們提高自控力，這門課程成為了該學院迄今為止最受歡迎的課程之一。

第一次上課時，他們一連換了四次教室，才把來聽課的企業高管、醫護人員、教師、運動員等都放下。

接下來，我們就一起走進自控力的世界。（全是提升自控力的干貨，需要耐心看完）

天使和惡魔，誰是常勝將軍？

每當我們看到好吃的、好玩的的東西，大腦自動激活“獎勵”系統，釋放出名叫“多巴胺”的“小惡魔”，它會聯合大腦的其他部分，想方設法說服正在減肥的你，把巧克力吃到嘴巴里。

萬物相生相克，有“小惡魔”的地方必然有“小天使”，位于我們額頭和眼睛后面的前額皮質里，有一些掌握著“我不要”力量的灰質，它讓我們勇敢地對巧克力說“不”。

我們能否順利地吃到巧克力，就要看“小天使，我不要”和“小惡魔，我想要”的戰斗結果了。

物極必反，“我不要”力量有多脆弱？

通常來說，我們控制不住自己，是因為我們對“即時獎勵”非常感興趣，也就是馬上吃到嘴里的巧克力。對于減肥5公斤后再吃巧克力這種“未來獎勵”，缺乏等待的耐心。

那我們能不能壯大“小天使，我不要”的力量，打壓“小惡魔，我想要”的力量呢？

大文豪列夫·托爾斯泰小時候被他哥哥放在墻角，讓他腦子里不再想念白熊玩具后再出來。過了一會哥哥來看他，小托爾斯泰苦著一張臉，他無論如何都沒辦法把白熊玩具從腦子里趕走。

哈佛大學心理學教授以這個故事為藍本，讓參與實驗的17個人隨便想什么都可以，就是不要想白熊。然而這些人跟小托爾斯泰一樣，越是控制自己不想白熊，大腦越是不聽指揮。

這位教授把這種效應稱為“諷刺性反彈”。

比如，減肥時越是想吃清淡的，筷子越是忍不住往肉碗里伸；失眠者越是想睡覺，發現自己越清醒。就像壓彈簧，使的勁越大，松開時蹦得越高。

我們該怎樣對待大腦里的“小天使”和“小惡魔”？

凱利·麥格尼格爾在《自控力》這本書的每個章節里，都會提供一些提高自控力的方法，我在里面選擇了幾個，讓“小天使”和“小惡魔”的關系從相生相克，變為相親相愛，讓他們兩個和平一點。

身體大腦分離法

我們的身體在接收到大腦的指令后，才會采取行動，行動前先，把大腦和身體分離開來。

在減肥期要不要吃巧克力大戰中，當“小惡魔，我想要”占上風時，我們的身體別火急火燎地執行命令，用“小天使，我不要”殘存的戰斗力，讓身體先等個10分鐘。

觀察下“小惡魔，我想要”是怎樣逼我們屈服的。

如果10分鐘之后，我們還想吃，那就滿足自己，不過你肯定在等的過程中就對它沒興趣了。

凱利·麥格尼格爾認為當下就吃是為了獲得“即時獎勵”，等待10分鐘就是把獎勵變成了“未來獎勵”。我們等待的時間越長，對“未來獎勵”的興趣越小，從而成功自控。

化敵為友法

還拿減肥來說，我們一般會采用抑制食欲的方法，給自己設置許多條條框框，這個不能吃，那個也不能碰。這樣的話，嘲諷性反彈就會發生作用。讓你越不能吃，越想吃。

不如我們改變下策略，把“吃得健康”當做減肥目標，把我不能吃這個小惡魔，變的小一點，別把他的威力搞的那么大。

這樣一來，反彈給你的想吃的程度，就會變小，這時候你把這個“及時獎勵”，再稍微等上十分鐘，變成“未來獎勵”再吃，那此時，你就基本不想再吃那么多了。

心理學家凱利·麥格尼格爾認為，用蠻橫的手段打壓自己的欲望，你越蠻橫，反彈越厲害。

就像心理學家弗洛伊德說那樣：

那些被壓抑的，最終都會以更丑惡的方式展現出來。埋怨自己的自控力差，要求下一次要堅決抵制誘惑，往往沒有效果。

《自控力》這本書告訴我們，不要再憑毅力去自控了，那樣會適得其反，我們無法控制自己想要什么，但是我們有權利選擇自己要做什么。用和平方式解決自控力差的問題，效果就會事半功倍。