<menu id="ycqsw"></menu><nav id="ycqsw"><code id="ycqsw"></code></nav>
<dd id="ycqsw"><menu id="ycqsw"></menu></dd>
  • <nav id="ycqsw"></nav>
    <menu id="ycqsw"><strong id="ycqsw"></strong></menu>
    <xmp id="ycqsw"><nav id="ycqsw"></nav>
  • 蒙牛脫脂牛奶多少錢一盒(脫脂牛奶排行榜10強)


    多喝牛奶、多吃雞蛋

    所以每到周末總會去便利店

    囤夠一周喝的牛奶

    早上出門的時候帶上

    方便又健康

    選購多了,發現市面上奶制品種類層出不窮

    什么巴氏奶、鮮牛奶、舒化奶…

    那么除了口感的不同之外

    它們還存在哪些差異呢?

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    大部分小可愛選擇飲品時

    都會先去看看營養成分表

    (注意乳酸菌不是牛奶

    這里只是用于舉例方便大家理解)

    先看配料表

    一般來說,配料表中

    排名越靠前說明含量越高

    下圖中左邊乳酸菌飲料主打0脂肪

    主要成分是水和白砂糖

    說明含有不少熱量

    (所以說…)

    右邊飲料的成分則只有生牛乳

    說明還是比較有營養的

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大
    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    (點擊可查看大圖)

    還是以乳酸菌和鮮牛奶的對比

    兩款飲料能量值差不多

    但是蛋白質、脂肪以及鈉含量差距就比較大了

    所以說,乳酸菌是不能代替牛奶的

    尤其對于小孩子來說

    喝牛奶的主要目的就是補充蛋白質和鈣

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大
    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    看完了營養成分表

    再來了解一下不同牛奶之間的區別吧

    純牛奶

    在配料表中只有生牛乳的就是純牛奶啦

    比如我上面舉例中的光明鮮牛奶

    從口感上來說,奶味和甜味都不是特別重

    營養價值比較高

    按照我國對牛奶制品的要求

    蛋白質含量不得低于2.8g

    從補充營養的角度考慮

    購買純牛奶時蛋白質含量越高越好啦

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    巴氏奶和常溫奶

    我們知道沒有經過任何消毒殺菌處理

    的純牛奶,是不能直接喝的

    所以市面上出現的純牛奶

    都會進行殺菌,因為殺菌方式的不同

    分為巴氏奶和常溫奶兩種

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大
    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    常溫奶經過了超高溫殺菌

    微生物已經被全部消滅了

    可以常溫保存一個月至一年

    但是高溫也會破壞少量微生物

    但也保留了蛋白質和鈣

    所以具有一定營養價值

    巴氏奶采用將牛奶加熱至60℃~75℃

    后立即冷卻的巴氏滅菌法

    維生素損失小,也極大保留了牛乳的風味

    可以消滅大部分的微生物

    但會留下一小部分的細菌

    (雖然喝了不會致病,但容易使牛奶變質)

    所以一般要求冷藏,且保質期非常短

    大約只有5~7天

    所以大家遇到超市促銷奶制品時

    一定要注意看保質期,不要因為便宜囤很多

    全脂奶、低脂奶、脫脂奶

    按照熱量的不同

    牛奶產品中也有全脂、低脂、脫脂之分

    他們的區別我先用表格的形式呈現

    全脂肪奶低脂奶脫脂奶
    脂肪含量3%~3.5%1%~1.5%≤0.5%
    特點①熱量高②脂溶性維生素多③奶味重口感好①熱量相對比較低②部分營養流失①熱量低②脂溶性維生素少③口感寡淡
    適合人群普通人(尤其是兒童)①減肥人士②消化能力弱血脂偏高人群①體脂高的減肥人群②血脂高、血脂異常的中老年人

    從上表中可以明顯看出來

    三種牛奶之間的區別

    在牛奶脂肪中含有維生素A、D、E

    以及共軛亞油酸等抗癌物質

    所以對于需要補充營養的人來說

    就不要買低脂、脫脂牛奶啦

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大
    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    高鈣奶

    高鈣奶的意思就是鈣含量很高的牛奶

    似乎比一般的牛奶營養價值更高

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    但是從普通純牛奶跟高鈣牛奶

    營養成分表的對比圖可以看出來

    高鈣奶的鈣含量只多了15毫克

    而且高鈣牛奶中添加的鈣很多是

    碳酸鈣、乳酸鈣這種人體吸收利用有限的元素

    所以如果沖著高鈣去購買

    雖然沒有特別大的壞處,但意義也不大

    不如就干脆喝普通純牛奶好了~

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大
    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    舒化奶

    舒化奶指的是「零乳糖牛奶」

    專門為“乳糖不耐受”人群研發的牛奶

    因為品牌宣傳做的太好了

    導致“營養舒化奶”的概念深入人心

    其實吧,就是在純牛奶中添加了乳糖酶

    將牛奶中的乳糖分解了

    營養上并沒有什么突出的地方

    所以沒有乳糖不耐受癥的話

    也沒必要非要選擇舒化奶了

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大
    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    復原乳

    復原乳的意思就是

    把牛奶濃縮、干燥后變成濃縮乳或者浮粉后

    再添加水還原出的牛奶

    在經過兩次超過溫的處理后

    牛奶中的營養成分損失比較大

    但是鈣和蛋白質成分還是有的

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大
    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    調制奶

    市面上除了純牛奶還有很多調制奶

    比如真果粒、燕麥牛奶、AD鈣等

    按照國際要求,調制奶的奶含量不能低于80%

    所以,除了奶含量之外添加的成分

    是產品之間的主要區別

    一般來說選擇這類飲品

    會從口感出發,而非補充營養

    所以就把它們當做加了奶的飲料就好啦

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大
    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    不過,有一類阿浪要特別提醒大家

    很多上班族早上上班路過早餐店

    選好早點之后很自然就會再拿一盒早餐奶

    看起來是不是特別營養、健康

    仿佛早餐奶就是為營養早餐而研發的牛奶

    其實早餐奶也是調制奶的一種

    看一下普通早餐奶的配料表

    除了生牛乳之外,主要成分是水和白砂糖

    還添加了食用香精

    減肥人士最好不要喝了吧

    而且早餐奶里的鈣被水稀釋

    即使添加了鈣劑進行強化

    吸收率也比純牛奶差很多

    普通人也不建議每天喝

    深扒伊利、蒙牛、光明等牛奶品牌,都是奶制品,差距這么大

    總的來說,如果從營養上來說

    比較推薦大家喝純牛奶以及巴氏奶(鮮牛奶)

    減肥的角度來說

    比較推薦低脂牛奶

    如果對乳糖不耐受的話就選擇舒化奶

    版權聲明:本文內容由互聯網用戶自發貢獻,該文觀點僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲空間服務,不擁有所有權,不承擔相關法律責任。如發現本站有涉嫌抄襲侵權/違法違規的內容, 請發送郵件至 舉報,一經查實,本站將立刻刪除。

    發表評論

    登錄后才能評論
    国产精品区一区二区免费